【大腿神経痛 治し方】太ももの痺れや痛みを起こす原因となる筋肉のストレッチ - YouTube
太ももの痛み、違和感、ツッパリ感、ビリビリ、ズキズキ、ジンジン、痺れ、電気が走る様に痛い、 などなど、 太ももの症状は個人によって非常に痛み方に差があります。 中には何週間も何ヶ月も痛みを抱えている人もおられるのではないでしょうか? こういった症状が長期間も続いている場合、その症状の正体は単純な筋肉痛ではない可能性が高いと思われます。 そこでこのページではこういった太ももの症状の原因について説明させていただきます。 ちなみに私は医療系の国家資格である柔道整復師という資格を持っている人間です (ここをクリックすると私の柔道整復師免許証の写真が出ます) 医療系の国家資格を持っている人間の端くれとして、出来るだけ丁寧で分かりやすい説明を心がけていますので、こういった事に興味のある人は是非参考にして下さいね。 スポンサーリンク 太ももに痛みが出る原因は筋肉痛か坐骨神経痛 結論から言わせていただきますと、太ももの痛みは大きく分けると筋肉痛か坐骨神経痛かのどちらかだと思います。 筋肉痛に関してはみなさんもご存じですよね? 筋肉痛とは筋肉に負担が加わったために、一時的に疲労物質や炎症が溜まっている状態です。 一般的には肉離れなど筋肉の断裂や損傷が少ない限り、症状が長続きする事はありません。 (仮に肉離れを起こしても、筋肉の回復力は高いので改善にはさほど時間はかかりません) 坐骨神経痛という症状は、腰椎(腰の骨)の近くの神経を圧迫して痛みや痺れが出る症状のことをいいます。 厄介な事に腰椎(腰の骨)付近の神経の圧迫が原因なのに、腰には全く症状が出なくて足に症状が出る人も珍しくない症状です。 そして、その神経の圧迫の仕方によって腰椎椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、腰椎分離すべり症などの病名がつけられます。 筋肉痛と坐骨神経痛との見極め方 簡単に坐骨神経痛と筋肉痛の説明をさせていただきましたが、そもそもあなたの症状の原因が、坐骨神経痛なのか筋肉痛なのかを判断するのは難しい事だと思います。 そこで、坐骨神経痛の症状と筋肉痛の症状の違いを3つ紹介しますので、ご自分の症状と見比べて参考にしてくださいね。 1 「点」に痛みが集中するか「ライン状」に痛むか。 例外もありますが、筋肉の痛みは通常「ここが特に一番痛い!
ランニングは非常にダイエットに効果的です。ウォーキングをするよりも、ランニングのほうが消費カロリーを上げやすく、ダイエット効果ははるかに高いです。今回は、こういったランニングの消費カロリーとダイエット効果について、くわしく解説していきます。 体の悩み解決ならパーソナルトレーニング あなたの体の悩みを、パーソナルトレーナーに頼ってみませんか?? パーソナルトレーナーは体とトレーニングに関するプロフェッショナルです。 食事指導・運動指導を行い、あなたの目標を達成するまで1対1で真剣にサポートします。 Fitmo(フィットモ)では、数百ものパーソナルトレーニングジムと提携しており、あなたにあったベストなパーソナルトレーニングジムを紹介できます。 パーソナルトレーニングジムってどんなところがあるの?と少しでも興味を持った方は↓のリンクからLINEの友達登録をお願いします! この記事をお届けした Fitmoの最新情報を いいね してチェックしよう!
太もも裏のストレッチ方法 - YouTube
そんな私でも、炭酸水を飲むや、お風呂につかるくらいならば、簡単にできました。準備もいらないし、お風呂につかりながら炭酸水でフルーツビネガーを割るなんてことをして楽しんでいます。 皆様も簡単なので、お試しくださいね。 あわせて読みたい記事
在宅勤務が増え動かなくなり腰痛を感じることがあると思います。 原因の一つとしてハムストリングス(太もも裏)の硬さが原因になることがあります。 そんな時におすすめのストレッチです。 腰痛予防・スポーツ障害の予防としても使えるためぜひご自宅でも試してみてください。