大型連休が終わり、夏休みまでフル活動し続けなくてはいけない人が陥りがちなのが、「五月病」や「うつ病」など春の病です。 やる気の低迷や、どうにも気落ちしてしまうといった心の病は、規則正しい生活の乱れと肉体疲労からくることも。そこで、体の巡りをよくするマッサージなどでストレス解消を図り改善していきたいものです。 ただ、マッサージといっても、なにからはじめたらいいかわからないという人も多いはず。 整体や指圧などプロの手を借りるのも悪くはありませんが、自分でマッサージを行って気持ちのいい場所を探す習慣をつけておくと、日々の楽しみになるかもしれません。そこで気軽に試せる、100均のお店で見つけたマッサージグッズをご紹介します。 すべて使い方をよく読み、肌の弱い方や治療を受けている方などは医師に相談するなど使用に注意してください。 ■1:疲れたときの気分転換に「頭皮オシタコ君」 かわいらしいタコの形をした頭皮マッサージ器。8本の足が頭を包みこみ、内部にある硬めのブラシがグイグイと頭皮を刺激します。頭全体と首のつけ根あたりまでマッサージすれば、パソコンなどで疲れた頭もスッキリしますよ。 …
くれぐれも無理のない範囲で。 太ももの裏とふくらはぎは転がして使うとまんべんなく、全体をマッサージできます。 太ももの裏のハムストリングスは座って過ごす時間が長くなると硬くなり、骨盤を引っぱって後傾させて猫背の姿勢の原因になります。 また、ふくらはぎは"第二の心臓"と呼ばれるポンプの働きをするパーツ。脚の冷えやむくみが気になる方はコロコロ、しっかりとほぐして。 うしろについた手で体を支え、お尻をやや浮かせて転がすと体重のかけ具合を調節しやすいですよ。 もし、イタタタ! と感じるようであれば本体にタオルを巻いてもいいそうです。ツルツルと滑る素材なのでその辺りにも気をつければ安全に使用できるでしょう。 ※身体に痛みや違和感がある方、怪我をしている方、妊娠中の方(腹部への使用)は使用を控えてください。 体重をかけてもベコッとへこむことなく、頑丈。使用後は表面をふいてあげれば衛生面もバッチリ、場所を取らない手のひらサイズで邪魔になりません。 これは買って大正解でした。 長引く自粛生活で身体がゴリゴリ、という方はぜひお試しあれ。 ※店舗によっては取り扱いがないこともあります。 【高木沙織さん】 ヨガインストラクター・ライター。ボディメイクからリラックスまで幅広く体の悩みに対応。スーパーフードエキスパートの資格をもち、運動・食の面から多角的に美容と健康をサポートする。公式ブログは 「Saori Takagi」 このライターの記事一覧 この記事を シェア
美容系ローラーグッズ 「セルライトローラーが流行っていたときに買いました。効果はわかりませんがよく使っていたので買ってよかったと思います」(33歳/総務・人事・事務) 「小顔ローラー。使いやすく、少し顔の周りがシャープになった気がするから」(24歳/学生・フリーター) 「マッサージローラー。お風呂でむくんだ足をケアできる」(34歳/総務・人事・事務) こうした美容系のグッズは、数千円から1万円以上するものもありますよね。それと同じようなものが100円ショップで買えるなんて超お得! いきなり高価なものを購入するのはちょっと……という場合に、まずは100円ショップで使用感を試してみるのもアリかもしれませんね。 運動不足解消にはこれ!気軽にエクササイズ系 「ストレッチ用ゴムチューブ。運動不足が解消されたから」(21歳/学生・フリーター) 「肩甲骨を伸ばすゴムチューブ。気軽にストレッチができるから」(42歳/総務・人事・事務) 「ハンドグリップ。丈夫だし、筋力トレーニングの1つとして役に立ったから」(43歳/主婦) 「ダンベル。体の血流がよくなったかもしれない」(32歳/学生・フリーター) 「ヨガマット。安い!」(27歳/営業・販売) 「バランスボール。とにかく安い」(46歳/その他) 日頃デスクワークが中心で、体を動かす機会が少ない人におすすめのグッズ。ゴムチューブは背中を伸ばす運動もできて肩こり解消にもなると評判です。 また、コメントにもあるように、とにかく何でも安いので、気軽にエクササイズ等にトライできるのもありがたいですよね。三日坊主上等で始めてみたら、意外とハマってしまうかも……!? その他、こんな商品も… 「首に付ける磁気ネックレス。値段以上で今では手に入らないのでレアだと思います」(32歳/その他) 「孫の手。背中をかけてストレス発散」(43歳/主婦) 「猫背矯正ベルト。コスパがいい」(37歳/主婦) 「ヨガの本。家で何度もできる」(39歳/主婦) 「アイマスク。使える」(47歳/その他) 「骨盤ストレッチまくら」(44歳/企画・マーケティング) 磁気ネックレスや猫背矯正ベルト、骨盤ストレッチまくらなど、100円ショップの守備範囲の広さには目を見張るものがありますよね。 効果のほどは個人差があるでしょうが、お店を探索すればお値段以上の掘り出しものが見つかるかもしれません。まずはお試しとして、使ってみるものよさそうですね。 ※ 効果は個人の感想です。 ※ 一部、200円以上の商品があります。
美容・健康 2020. 07. 20 2019. 08. 15 肩コリひどいんです。 最近は肩甲骨あたりも、ゴリゴリ。 整骨院のマッサージにも通っている肩こり人がおススメする100均グッズです。 100均ダイソーの「すっきりバー」 100均ダイソーの「すっきりバー」。 「よく見かけるヤツじゃん」 そう、思っちゃいました? 一見、ありふれているツボ押しグッズですよね。 でも。 ココがミソです。 先端についている突起。 先も尖り気味になっていて。 これが、ピンポイントでコリのツボを刺激してくれます。 こんな感じで使うのね~。 で、アーチ状で背中にアプローチできるし。 そんなに力を入れなくても、メッチャ、押してくれちゃいますよ。このバーは。 ゴリゴリした肩甲骨のツボに 気持ちよすぎて グイグイやっていたら、 皮膚が青くなっちゃっていた…! それは、やりすぎでしたね(笑) でも、ホント気持ちいいんです。 先端が丸いバーだと、物足りないと感じていたら この尖ったすっきりバー、おススメですよ~ すっきりバー 4549131050196 (株)大創産業 材質:ポリプロピレン
100均グッズでツボをグリグリして、体も頭もスッキリ! デスクワークの筆者が愛用し続けるアイテム4つ | マネーの達人 お金の達人に学び、マネースキルをアップ 保険や不動産、年金や税金 ~ 投資や貯金、家計や節約、住宅ローンなど»マネーの達人 11245 views by 青海 光 2018年9月5日 仕事や家事で疲れた体を気軽にほぐせるマッサージアイテム。 最近では、100円ショップでも豊富な種類のアイテムが購入できるようになりました。 今回は、100円ショップのダイソーで購入できるマッサージアイテムの中から、筆者が継続して使い続けているものを4つご介します。 1. スチール製すっきりバー 肩や背中のこった部分を指圧のように押せる「すっきりバー」。 ツボに当ててバーを引くと、心地良い刺激が得られます。 パソコンに向かって作業をしている時間が長いこともあり、強固な肩こり持ちですが、このバーを使って肩や肩甲骨のあたりをぐいぐい押すと、とてもスッキリします。 以前は プラスチック製のタイプを購入していたのですが、軽すぎて圧が弱いのと、歪みやすいのが難点 でした。 その点この スチール製なら、適度な重さがあり、歪みにも強く使い勝手は良好 です。 仕事用デスクの横にいつも置いているのですが、考え事をするときはつい手に取ってしまうほどのお気に入りです。 2. 美ヘッド ヘッドマッサージ用のアイテムです。 ダイソーには複数のヘッドマッサージ用のアイテムがありますが、その中でも一番気に入ったのがこの「美ヘッド」です。 樹脂製で軽いのですが、陶器のようななめらかな手触り です。 ヘッドマッサージに使うものですが、 首の後ろにすべらせて使うのも気持ちが良く、肩こりの緩和 に役立ちます。 水洗いができるのでお風呂場でも使えます 。 筆者は湯船につかりながら、これを使ってゆったりとヘッドマッサージをするのがお気に入りです。 3. 全身ローラー ふくらはぎのむくみが気になるときに役立っているのが、この全身ローラーです。 デスクに向かって座って仕事をしていることが多いので、ふくらはぎはむくみやすくなります 。 このローラーは持ち手の部分が大きくしっかりしているので、足をマッサージしやすく、凸凹の部分も少しやわらかめでちょうどよい刺激です。 歩きすぎたときは、足裏マッサージをするとすっきり するので、旅行のときは必ずバッグに入れていきます。 4.