ゴルフのスイングで ダウンスイング は 飛距離を出す為に最も重要な動作 と言えます。 あるプロは ダウンスイングは トップからの自然落下がポイント と言い また別のプロは ダウンスイングは 右肘の使い方が重要 と言います。 一体どちらが正解なのか迷ってしまいますね。 私はどちらも重要でスイング中に 必要な動作 と考えます。 あまり難しく考えるとスイングどころでは無くなってしまいますので シンプル に考えて行きましょう! それではダウンスイングについて書いて参ります。 最後までお付き合いください! Sponsored Link ダウンスイング!始動はどこから? まずダウンスングの始動 トップからの切り返しからダウンスイングが始まります。 始動は下半身からになります。 テークバックでクラブがトップの位置に来る寸前に 切り返しが始まります。 その 始動は下半身 になります。 下半身の特に 足の裏もしくは両足の内もも で 背骨を軸として回転 します。 クラブがトップの位置に納まる前に下半身の回転により ダウンスイングが始まります。 それが、 トップでのタメ になります 上半身と下半身が一瞬、 逆方向に進みます。 これが ダウンスイングの始動 であり トップでのタメ ですね! この時、 ヘッドの重みでコックも最大化 します。 このコックの最大化は手首を柔らかくしておく必要があります。 しかし 手首を柔らかくして急激に切り返すと 確実に フェースが開いてインパクト してしまうので 初めはゆっくり切り返す事をお勧めします 。 この ゆっくりが大事 なんです。 こちらの記事にも切り返しについて書いてます! ⇒ ゴルフスイング!胸を回す・両腕と胸で出来る三角形とは? また手首を柔らかく使う、使い方にも コツ が要ります。 アドレスで 手首に角度 を付けて固定しテークバックします。 柔らかく固定して下さい、力は必要ありません。 トップに行く前に コックが完成 し 完成したコックが最後 切り返しで更に深くなる 訳です。 ノーコックで上げてトップからの切り返しだけで コックを作ると切り返しの短い時間で相当な 手首の動きになり、 コントロールが難しくなります 。 よってアドレスから 徐々にコックを入れていく 事をお勧めします。 また初めは ゆっくり 、出来た来たらスピードを 上げてみて下さい。 テークバックもゆっくり、切り返しもゆっくり ダウンスイングもゆっくりやって見て下さい。 【 切り返し、テークバック、軸回転、トップ、コック、インパクト、手首の角度 】などについては、こちらで詳しく解説しております。 ⇒ ゴルフスイング 切り返しのコツ!下半身の使い方と左手首と胸の向きの関係!
ダウンスイングで最もやってはいけないのが 左肩の開き です。 ダウンブロー に打ちたいが為に上からクラブを落とそうとして 左肩や顔がボールに向かって突っ込んでしまいます。 私はいつもこう考えていました。 「 ダウンブローに打ちたい! クラブを上から『 ドスンッ 』と落とせばダウンブローに打てる! 」 と・・・ でもそう考えると ボールを上から思いっきり叩こうと思い トップから左肩を積極的に動かそうとします。 その結果、 左肩や顔(目)がボールに寄って行く 為 手だけが遅れ、フェースが開いた状態で下りて来ます。 またそれを取り戻そうと 右手を使い、アウトサイドからクラブが下りて来て コックが早く解けすくい打ちやダフりに・・・ ダウンブローに打とうとしているのに 結果、アッパースイングになってしまっているんです。 アドレスで胸の正面にあるグリップは トップでズレが生じます 。 そのズレた状態を インパクトまでに戻さなければならないのです 。 ですが肩や胸が早く開くと グリップはいつまでたってもズレたまま追いつかない為 矯正的に右手を使って合わせに行くんです。 だから ダウンスイングの始動は下半身で行ってください ! 下半身に引っ張られて肩や胸やグリップ(手)が回転していきます。 そうすると 左膝がアドレスの位置に戻った時に 胸はまだ斜め右側を向いています。 グリップ(手)が胸の前に自然落下されている事を確認して下さい。 これでトップでズレたグリップ(手)の位置が インパクト前までに戻って来た訳ですね。 グリップ(手)が戻ってきたら 体とグリップ(手)を同調させて回転すれば良いんです 。 【 ダウンブロー、アドレス、グリップ 】などについては、こちらの記事で詳しく解説しています。 ⇒ ゴルフスイング!胸を回す・両腕と胸で出来る三角形とは? ⇒ ゴルフスイング!アイアンのダウンブローとは?なぜシャンクやスライスが出る? ⇒ ゴルフスイングの作り方!アドレス(構え方)の超重要チェックポイント!初心者、100切り向け! ⇒ ゴルフスイングでグリップは重要?正しく握るチェックポイントはこれだ! ダウンスイング!右肘の使い方のコツは左肘にあり? 先ほどダウンスングの自然落下についてお話ししましたが その時、 両肘はどんな形になっているのでしょうか ? 自然落下という事はトップの形のまま落ちる訳ですから。 形はトップのまま 右肘はトップで出来た角度を出来るだけ保ったまま インパクトまで向かうんです。 ここで私の場合。 右肘の形をキープするのと同時に 前倒し 『 クラブを立てる 』 をしたい為に トップから 左脇を締め左肘を自分のみぞおち辺りに 密着させようと意識 します。 そうすると右肘はトップの形でキープされ落下してきて 右腹に密着します。 左肘はインパクト直前に体に密着します。 左肘と右肘どちらも体に密着し 上半身に同調してフィニッシュまで回転していきます。 そうするとインパクトまでにしっかりクラブは立ち コックの解きも保たれるわけですね。 是非、トライして下さい!
こんにちは。sasaです。 ゴルフ雑誌でよく目かけるのですが、 トップからの切り替えしにおいて ・クラブの重みで自然に落下させる。 ・トップで一瞬、間を作る。 ・右ひじは縦に使う。 ・切り返しは下半身主導で。 ・まず左足を踏み見込む。 これら、すべてクラブを自然落下させること だと僕は思ってます。 トップからの初動でクラブを引っ張る動作では、 ベストなスイング軌道に乗せることはできません。 トップから力でクラブを降ろしては、まともスイングになりません。 ゴルフを長くやっている人なら、 一度は経験した事があるんじゃないでしょうか? 力を入れてないのに、 「 ボールが結構飛んだなぁ 」 っていう経験です。 その時は、クラブが自らの重みで自然に落下して、 理想に近いスイングプレーンを、 クラブが通ったからボールが予想以上に飛んだのだと思います。 「 なぜかわかんないけど、軽く振ったらボールが飛んだ! 」 でも次の日になると、 「 昨日は良く飛んだのに、今日は、軽く振ったらボールが飛ばないぞ? 」 そのうち段々力が入ってきて、訳がわからなくなったりしますよね(^^;) 「 開眼した! 」と思っても、 数日後には、こんなはずじゃなかったのに・・・。 ってことが良くありました。 ですが、 今後は 軽く振っても、ボールが飛んだ! を手に入れて 一緒にスライスも直してみませんか? まずは、最初のステップとして 自然落下させる体験をしてみてください。 本当に簡単な方法で、誰でも出来るはずなので、 是非やってみていただければと思います。 よく寒い場所に居ると、知らず知らずのうちに、 肩があがっていた経験はありませんか? 寒い所に長い時間、居るとそれで肩こりなったりしますよね。 そんなイメージで、 腕は自然に地面に向かってダラーンと下げたまま、 両肩のみ上にあげます。 クビを縮めるというか、両肩をクビに近づけるイメージです。 肩の準備ができたら「ほっっ」と息を吐きながら、脱力してください。 肩がストーンと自然に落ちるのが体感できたと思います。 肩を下げるのに力を入れて「ガッン」て無理やり下げる人は居ないですよね。 腕の重みで落ちるのか、 筋肉の収縮などによって起きるのか理屈は分かりません。 ですが、大切なのは 脱力することによって、腕が真下に落ちる感覚です。 この感覚が体験できたなら、自然落下の習得は目の前です!
Sponsored Link まとめ ダウンブローで打つ為には コックのタメが必要になります。 その為には 右肘の角度のキープ クラブをコントロールしたアームローテーション が重要になります。 それには 柔軟な上半身 と 軸のぶれない下半身 そして クラブをコントロールする意識 が必要となります。 初めはゆっくりトライしてみて下さい。 そして頭で意識しなくても体が自然と動くようになるまで 繰り返し練習してみて下さい! また、ゴルフレッスンを受けたいが スクールに入るのは面倒だな・・・という方は!👇 もっとゴルフスイングを綺麗に見せたい! 私は理論派なので体の仕組みから勉強したい! 時間が無くレッスンに通えないので家で空いている時間に動画で上達したい! 人とは違う観点からゴルフを学びたい! そんな方はこちらの WEB講座 がピタリときますね! 理論的な解説な為すごく 頭に入りやすく、腑に落ちます! 是非お勧めです! ⇒ 時間がない人は家で動画で上手くなる! 今なら 無料プレゼント もゲット出来るようです!! ・誰よりも早く100を切り、よく耳にする『90台のゴルフの楽しさ』を経験し、気付くともう80台に・・・同僚や後輩に圧倒的な差を付け「どうやってそんなに早く上達したの?」と言われたいなら! ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ それでは最後までお付き合い頂きましてありがとうございました。 Sponsored Link
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⇒ ゴルフスイング!テークバックの始動や仕方は?手首の動きは?腕のローテ―ションって? ⇒ ゴルフスイング!軸回転を意識したスイング、軸の作り方や軸を保つ方法とは? ⇒ ゴルフスイング!トップで止めるのは間違い?正しい理想的な形や位置とは? ⇒ ゴルフスイング 手首の使い方とは?正しくコックを使うと飛距離はアップする?コックの入れるタイミングはいつ? ⇒ ゴルフスイングのインパクト瞬間の形は?アームローテーションとの関係は? ⇒ ゴルフスイングは手首の角度を固定した方が良いのか! ダウンスイング!自然落下とは? ダウンスイングの自然落下 とは トップからの切り返しで、 『 クラブヘッドや腕を重力で真下に落とす 』 と言うイメージで良いと思います。 下半身から動き出し 引っ張られるように上半身が動き出します。 これが自然落下です。 テークバックで上げたクラブヘッドを 肩や腕や手の力を使ってボールにぶつけに行く のは 自然落下ではない ですね! 上半身でボールを打とうとすると、 右手 を使ってしまします。 右手を使うと コックが解けて しまい 力のないインパクトになったりダフッたり と いい結果は期待できません。 だから クラブを手や腕で振る意識は捨て 下半身に引っ張られる意識だけにする。 ただし壁はしっかり作って下さいね! 背中で壁を感じて下さい! それがダウンスイングでの腕・クラブの 『 自然落下 』 です。 クラブヘッドを自然落下させるのか、手を自然落下させるのかは イメージの問題でどちらでも正解だと考えます。 とにかく、 上半身はトップの位置で 脱力させ 下半身によって落下する と考えて下さい。 ⇒ ゴルフスイング!胸を回す・両腕と胸で出来る三角形とは? ダウンスイング!左膝がアドレスの位置に戻れば正しく回転している結果! ダウンスイングの始まりは下半身の回転からですが 下半身を正しく回転させないと色々不都合が出て来ます。 ではどうやって回転させるのか? それは、 足の裏で腰を回そうとすれば良いんですね。 その場で 背骨を軸 にして足の裏で下半身を回転させるのです。 そうすると、 左膝が必ずアドレス時の場所に戻ります 。 それで良いんです。それが正解です。 ただしここで注意して下さい! 壁を作る事! 下半身はゆっくりスピードアップさせて壁を作って下さい! 左膝が、アドレスの位置に戻らず 左にスエー したり トップで 右に行ったまま残ってしまた りするのは間違いです。 まずはアドレスの位置にしっかり戻って来る事が重要です。 その後、 左膝はそれ以上左にスライドすることなく 腰は回転 し続けます。 右モモが左モモに密着して回転していきます。 結果左膝が伸びて行くわけです。 あくまでも 腰の回転をしながら左膝が伸びます 。 腰を早く回そうとした結果、左膝が伸びる(最初はゆっくり) そんなイメージで良いと思います。 ただ左膝を伸ばそうとするのは間違ったイメージになります。 ダウンスイング!左肩の開きが早いのは左肩始動の為?