A's Pumpkin(薬膳マイスター) 日々健やかに過ごしたいと考える、おばちゃまライターです。 薬膳マイスター資格を取得、自然由来食材のエネルギーをよりよく活かすことで、ひとりでも多くの方が健やかに過ごせるお手伝いが出来ればと思っております。国際薬膳食育師3級。
家電 Watch 暮らし 健康・人間関係 健康・病気 薬膳では、東洋医学の 「気」「血」「水」 の1つ、 「水」 のバランスが崩れても体調不良を起こすと考えます。前回は 「気」「血」の体質チェック をご紹介したので、今回は「水」の体質チェックも試してみましょう。誰でも簡単にできるリスト形式で、不要な「水」が溜まる「水毒(すいどく)」、必要な「水」が不足する「津液虚(しんえききょ)」( 【基本の薬膳7】 )の「証(しょう・反応や症状のこと)」を診ていきます。リストで体の偏りを見直し、ゆっくり「バランス」を調えていきましょうね! 体の機能を保っている「水」の役割 これまでも「水毒」や「津液虚」に触れてきましたが、ここで少し復習してみましょう。「水(すい)」=「津液(しんえき)」は体全体を潤す水分のことで、皮膚や粘膜を保護する役割を担います。例えば、唾液も「津液」の1つで、口内環境を調整して食べ物を飲み込みやすくするだけでなく、食道や胃を保護したり、肺に菌が入るのも防いでくれています。こう考えていくと、体内で機能する水分の役割がイメージできるのではないでしょうか。「水」のバランスは重要で、体内で余ると老廃物と結びついてしまいますし、不足しても必要な機能を果たせなくなってしまいます。かと言って、水分ばかりを摂っても体内で必要な「水」を満たせるわけではないため、 「食べ物(薬膳)」 や「白湯(冷ましたお湯)」をゆっくり飲んで体バランスを調えていきましょう。それではいよいよ、体質チェックです! 「水毒」の度合いを知る、チェックリスト 当てはまると思う項目にチェックを入れてみましょう。 1. □ 雨(梅雨)や、雨の日に体調を崩しやすい 2. □ 乗り物酔いしやすいと思う 3. □ 手足がむくみ、太めだと思う 4. □ 夕方以降の、下半身のむくみが強い 5. □ 夕方になるにつれ、靴がきつい感じがする 6. □ 胃に不快感やむかつきがある 7. □ 胃内停水の感覚がある(ポチャポチャ音がする) 8. □ 鼻水や痰(たん)、唾液の量が多いことがある 9. □ 便が柔らかいことが多い 10.□ 汗をよくかく 11.□ 運動不足になりがち 12.□ 1日の終わりに体が熱っぽい、ほてりを感じる 13.□ 関節痛がある、または膝に水が溜まっている 14.□ 冷たい飲料を飲みたくなる 15.□ 冷え性でお腹が冷たい 「津液虚」の度合いを知る、チェックリスト 当てはまると思う項目にチェックを入れてみましょう。 1.
シャルム 江坂店(Charme)のブログ ビューティー 投稿日:2021/1/19 水毒は老化を早め、太り体質をつくる 3 ☆内臓に溜まるタイプ ●お腹の冷え 胃内停水(いないていすい)胃の中に水分が停滞している状態です 乱れた食生活や疲労によって消化系の機能が低下していること ・胃もたれ・食欲不振・ゲップがよく出る・尿の回数が少ない・むくみ、めまい・頭痛、頭が重い・下痢 ・左背部痛・腰痛・体が重くだるい・乗り物酔い 普段からビール、冷えた食品、生もの、果物の摂取が多い方に表れやすい水毒症状です消化吸収に負担のない炭水化物や甘いものを好む・・・肥満傾向になりやすいです ●唾液が多く、睡眠中によだれが多く出る よくよだれが出やすい方は内臓に水毒が蓄積され胃腸が冷えている時=痰飲病 人によっては胃のむかつき、痰が絡む、吐き気、胃痛、軟便、下痢、めまいなどの症状が 内臓を守ろうとするため腹部に脂肪がつきやすくなります ※お酒をよく飲む方は要注意ですね!! ●舌の表面に厚い苔ができる 漢方医学では舌苔(ぜったい)といいます→胃腸に水分が停滞している時に出る症状・胃腸の調子が悪い時には厚くなります ※消化に楽な炭水化物を好む、偏食により水毒をつくってしまう ぽちゃぽちゃの柔らかい肉質の肥満体質をつくる ●喉の違和感 咽喉部に食べ物が引っ掛かった感じで咳払いをしょっちゅうします、またムカムカしせき込みます このことによりイライラや強いストレスを感じる方も→胃腸に停滞した水分が温められ、痰に変化する症状、胃腸が弱く、神経過敏な方にみられます ※感情や気候、疲労感に影響される、ホルモンの乱れにもつながり太りやすくなったり肌荒れを起こす ●頭が重い、手足が重くだるい 過食や夜遅い食事、睡眠不足が続くと体内の水分代謝に関わる『脾=胃』の機能低下や消化機能の低下、栄養と水分の吸収や運搬に支障を起こす→体のあちこちに水分が停滞頭、手足、全身が重く、だるくなる ※食欲不振、軟便下痢、疲れやすい、むくみなど→雨天によっても症状がでてくる 皆さんはどのタイプだったでしょうか? 排泄できなくなった身体のお掃除がこの《美整メイクマジック》です 人によって個人差はありますが排泄しやすいお身体をまずは身体に覚えさせないと なかなかサイズダウンは難しくなります♪ 是非1度体験からしてみてくださいね(*´▽`*) おすすめクーポン 全 員 痩身・美顔セレクト100分コース(6回チケット) 通常¥118, 230→105, 600 提示条件: 予約時&入店時 利用条件: リピーター様 有効期限: 2021年08月末日まで このクーポンで 空席確認・予約 このブログをシェアする サロンの最新記事 記事カテゴリ スタッフ 過去の記事 もっと見る シャルム 江坂店(Charme)のクーポン 新規 サロンに初来店の方 再来 サロンに2回目以降にご来店の方 全員 サロンにご来店の全員の方 ※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。 携帯に送る クーポン印刷画面を表示する シャルム 江坂店(Charme)のブログ(水毒は老化を早め、太り体質をつくる 3)/ホットペッパービューティー
喉の渇きが起こってくる原因 いよいよ夏本番に向かって、気温が30度を超す日もだんだんと増えてきました。 昼夜を問わず熱中症などの脱水症状を防ぐためにも、こまめな水分補給がとても重要な時期になってきましたね。 そんな中、日頃から常に意識して、十分に水分をとっているにもかかわらず、「飲んでも飲んでもまたすぐに喉が渇いてしまう....」と感じるようなことはありませんか。 糖尿病や甲状腺などの持病や薬の副作用等が疑われる人、激しいスポーツをしている最中の人などを除き、こうした喉の渇きが起こってくる原因としては、 摂取した水分が、体全体にきちんと行き渡って潤すことができず、偏った部分に集まり滞ってしまった「水の偏在」によるもの だということが考えられます。 水の偏在とは?
宿飲停水(しゅくいんていすい) 漢方 では、胃腸の水分 代謝 が悪くなり、胃の中に過剰の水分(薄い胃液)が貯留した状態を 胃内停水 (いないていすい)という。心窩部あたりを握り拳で軽くたたくと、ぽちゃぽちゃと水の音がする。 咳 嗽、悪心、 嘔吐 、食思不振、 めまい などの原因となる。(2007. 3. 23 掲載)(2014. 7. 更新) IndexPageへ戻る